الموضوع: بعض من التمارين الرياضيه
عرض مشاركة واحدة
قديم 06-10-2010, 05:55 PM   #2
عضو مميز
الصورة الرمزية ابو غيث

ابو غيث غير متواجد حالياً

لوني المفضل : Black
رقم العضوية : 63
تاريخ التسجيل : May 2010
فترة الأقامة : 5112 يوم
أخر زيارة : 01-01-2020
السكن : بديار ابو متعب
المشاركات : 270 [ + ]
عدد النقاط : 10
الدوله ~
Saudi Arabia
الجنس ~
الجنس
افتراضي



تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up









تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl





تحياتي
 
توقيع : ابو غيث


رد مع اقتباس