|
|
|
|
|
#1
|
||||||||||||||||
|
||||||||||||||||
![]() ![]()
ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى
اتفضلوا معايا نبدا الصور من موقع أجنبي تمارين المنطقة العليا Standard push-up ![]() Uneven pushup ![]() Elbow pushup ![]() Table pushup ![]() Wide arm pushup ![]() Dip ![]() Decline pushup ![]() Walking pushup ![]() Hindu pushup ![]() Diver bomb pushup ![]() Triangle pushup ![]() Finger tip pushup ![]() Clap pushup ![]() Hand stand pushup ![]() One armed pushup ![]() تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers ![]() Grass hoppers ![]() Hindu squat ![]() Lunging plyo-drill ![]() One-legged squat ![]() يتبع
![]() |
![]() |
#2 | ||||||||||
عضو مميز
|
![]()
تمارين منطقة الوسط
Mid Region Crunch - standard ![]() Oblique crunch ![]() Straight legged sit-up ![]() Legs out crunch ![]() Fludder kicks ![]() Elbow twist ![]() V-up ![]() تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle ![]() Bear walk ![]() Crab walk ![]() Horse pushup ![]() Bridge ![]() Pyramid ![]() Bridge Pushup ![]() X-Pushup ![]() Stretch Pushup ![]() Spider crawl ![]() تحياتي |
||||||||||
![]() ![]() |
![]() |
#3 | |||||||||
مشرف الحوار العام والشريعه الاسلاميه
|
![]() <<< بارك الله في جهودك يا ابو غيث بس بصراحه الرياضه عندنا اهمال فيها رغم فوائدها العديدة تقبل مرووووري >>> |
|||||||||
![]() ![]() |
![]() |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|