|
|
|
|
|
كلمة الاداره |
آخر 10 مشاركات |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
اسباب تحدب الظــهروعلاجــــــــــــــــة
[sizأسباب إنحناء الظهر أو تحدبه... وعلاجه [/SIZE]
انحناء الظهر أو تحدبه عبارة عن زيادة التقوس الطبيعي المتحدب للخلف في المنطقة الظهرية أسباب التشوه أسبابه في الطفولة المبكرة والمتأخرة: 1-العادة السيئة مثل الجلسة الخاطئة على مقعد الدراسة أو الوقفة الخاطئة أو الجلوس الطويل الخاطئ أمام التلفاز 2- بعض أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب ضيق القفص الصدري وتسطحه فينحني الظهر 3- ضعف النظر وقصره مما يجعل الشخص يميل إلى الأمام للتحقق من الأشياء 4- خلل في منحنيات العمود الفقري 5- مرض الكساح ولين العظام 6- ضيق الملابس أسبابه في المراهقة والشباب: 1- العادة السيئة في اتخاذ الأوضاع الخاطئة في الوقوف والجلوس والنوم على وسادة عالية أو مرتبة لينة 2- بعض الأعمال والمهن (الكاتب، مستخدم الحاسوب، الحمال... إلخ) واستمرار العمل في وضع يميل الجسم فيه إلى الأمام 3- بعض الأمراض الروماتزمية وأمراض الرئة والشلل. 4- انحناء البنات الطويلات لأجسامهن لخجلهن من طولهن 5 - الحوادث والإصابات والأمراض 6- نتيجة تشوهات أخرى مثل استدارة الكتفين أو سقوط الرأس أمامًا أسبابه في الشيخوخة: 1- بعض الأسباب التي حدثت في مراحل الطفولة والشباب 2- ضعف العضلات 3- تآكل الغضاريف بين الفقرات أو الفقرات نفسها تمارين علاجية التمرين الأول: 1- الوقوف في وضع الاستعداد 2- رفع الذراعين أمامًا عاليًا مع نقل الرجل اليمنى خلفًا وعمل تقوس بالظهر للخلف 3- ثني الجذع أمامًا أسفل ولصق الكفين خلف الرجل الأمامية 4- مد الجذع عاليًا مع ضم الرجل الخلفية للأمامية والعودة إلى وضع الاستعداد التمرين الثاني: 1- الجثو على الركبتين وتشبيك اليدين خلف الرأس في وضع الاستعداد 2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الرأس للأرض 3- رفع الجذع عاليًا للوصول لوضع الاستعداد ثم عمل تقوس بالجذع للخلف مع الميل 4- العودة إلى وضع الاستعداد التمرين الثالث: 1- الوقوف والقدمان متباعدتان في وضع الاستعداد 2- ثني الجذع أمامًا أسفل للمس الأرض باليدين 3- رفع الجذع أمامًا عاليًا مع رفع الذراعين عاليًا والميل بالظهر خلفًا قليلاً 4- ميل الجذع يمينًا 5- ميل الجذع يسارًا 6- خفض الذراعين جانبًا أسفل والعودة إلى وضع الاستعداد e="6"] ][سبحانك اللهم وبحمدك اشهدان لااله الاانت استغفرك واتوب اليك] |
07-03-2010, 02:54 AM | #3 | |||||||||
عضو مميز
|
شكرا لمرورك ع موضوعي
والحين عطله وش عندنا غير التمارين |
|||||||||
][سبحانك اللهم وبحمدك اشهدان لااله الاانت استغفرك واتوب اليك] |
07-03-2010, 01:22 PM | #4 | |||||||
مشرف الحوار العام والشريعه الاسلاميه
|
يعطيك العافيه سحابة صيف على هذا الإبداع
|
|||||||
إذا أردت أن تتحاشى النقد : فلا تعمل شيئاً.. ولا تقل شيئاً.. وبالتالي لن تصبح شيئاً .... [/QUOTE] |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
طريقة عرض الموضوع | |
|
|