|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
#1
06-10-2010, 05:53 PM
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
بعض من التمارين الرياضيه
ارجو ان اكون قد افدتكم ولو ببعض الشى
اتفضلوا معايا نبدا الصور من موقع أجنبي تمارين المنطقة العليا Standard push-up  Uneven pushup  Elbow pushup  Table pushup  Wide arm pushup  Dip  Decline pushup  Walking pushup  Hindu pushup  Diver bomb pushup  Triangle pushup  Finger tip pushup  Clap pushup  Hand stand pushup  One armed pushup  تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers  Grass hoppers  Hindu squat  Lunging plyo-drill  One-legged squat  يتبع
|
|
06-10-2010, 05:55 PM
|
#2 | |||||||||||
|
عضو مميز
|
تمارين منطقة الوسط
Mid Region Crunch - standard  Oblique crunch  Straight legged sit-up  Legs out crunch  Fludder kicks  Elbow twist  V-up  تمارين لمناطق متنوعة Miscellaneous Region Bicycle  Bear walk  Crab walk  Horse pushup  Bridge  Pyramid  Bridge Pushup  X-Pushup  Stretch Pushup  Spider crawl  تحياتي |
|||||||||||
|
|
|
06-10-2010, 08:00 PM
|
#3 | ||||||||||
|
مشرف الحوار العام والشريعه الاسلاميه
|
<<< بارك الله في جهودك يا ابو غيث بس بصراحه الرياضه عندنا اهمال فيها رغم فوائدها العديدة تقبل مرووووري >>> |
||||||||||
 
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
العرض العادي
